【HAPコラム⑧：健康な体づくりと体力要素】 スポーツを行うためには、健康な身体づくりと体力要素が重要です。 身体づくりを行うために、４つの体力要素が欠かせません。 １．持久力（有酸素運動） ２．筋力（トレーニング） ３．平衡性（バランス） ４．柔軟性（ストレッチング） 日々の競技のトレーニングに併せて、この4つの運動をバランスよく組み合わせて、健康な身体作りをしていきましょう♬ #SONオンラインマラソン2020 #スペシャルオリンピックス日本 #healthyathletes #SON