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【HAPコラム⑧:健康な体づくりと体力要素】 スポーツを行うためには、健康な身体づくりと体力要素が重要です。 身体づくりを行うために、4つの体力要素が欠かせません。 1.持久力(有酸素運動) 2.筋力(トレーニング) 3.平衡性(バランス) 4.柔軟性(ストレッチング) 日々の競技のトレーニングに併せて、この4つの運動をバランスよく組み合わせて、健康な身体作りをしていきましょう♬ #SONオンラインマラソン2020 #スペシャルオリンピックス日本 #healthyathletes #SON

【HAPコラム⑧:健康な体づくりと体力要素】

スポーツを行うためには、健康な身体づくりと体力要素が重要です。

身体づくりを行うために、4つの体力要素が欠かせません。
1.持久力(有酸素運動)
2.筋力(トレーニング)
3.平衡性(バランス)
4.柔軟性(ストレッチング)

日々の競技のトレーニングに併せて、この4つの運動をバランスよく組み合わせて、健康な身体作りをしていきましょう♬

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